绝大部分喜欢跑步的人第一时间都会为自己精心挑选一双跑鞋，当然了，一双好的跑鞋确实会对自己的双脚起到很好的保护和支撑作用。不过，大多数人在关心跑鞋的功能、重量、颜值的时候，却忽视了另一个很重要的小配件——袜子。
相比动辄上千的跑鞋，价格可以低至三块五块的袜子，实在是不值得一提。但是袜子这个小配件对跑步体验的提升，一点也不亚于一双高级跑鞋噢。
不过，跑步也分两种人：对袜子没要求的和对袜子有要求的。
如果你跑量小，平时也就跑个5公里左右，或者只在跑道、跑步机这种环境跑步，那所有你觉得舒服好看又合脚的袜子都能穿来跑。对了，还有自认为皮糙肉厚怎么折腾脚都不会破的朋友，您就可以想怎么穿怎么穿啦~
但是对于以下这类人来说，袜子就显得很重要了：
1、一开跑就拉不住闸，动辄好几小时，心情好就来个马拉松的跑步大神。
2、喜欢挑战，尤其是越野跑，跑步环境严峻，下坡、下雨、过河、高温等等。
3、细皮嫩肉爱起水泡的
4、注重细节，自身对跑步舒适度要求较高
这时，一双好的袜子能给你带来意想不到的舒适脚感。简单说来，对跑步袜的要求就是舒适、排湿、摩擦小、包裹好以及温度管理。
1、材质：排汗最关键
潮湿会导致皮肤变软，摩擦力增大，也就更容易产生水泡。所以专业跑步袜会采用具有优良芯吸效应的纤维促进导汗速干，比如烯烃纤维，在高温和下雨时保证脚部干爽。此外，吸水性好的混合纤维材料还有聚酯纤维、腈纶和竹纤维。冬天穿羊毛混纺也是不错的选择。羊毛混纺或合成纤维袜超能吸汗，而且能减轻皮炎的几率。
最后，千万不要穿纯棉的袜子，因为纯棉只吸汗不排汗，湿黏的状况容易形成细菌温床。
（检验袜子的排汗效果方法：在袜子上滴几滴水，看水珠流在表层还是吸入袜子）
2、厚度：厚一点更好
一般要穿厚一点的袜子，厚并不代表透气性就一定差（看材质）。跑步袜的加厚织法设计，主要用于避震、减轻足部压力，提供较佳的缓震与包覆感。此外，对于脚踝曾经受过伤的人，更应穿厚袜子保护踝关节；另外容易出脚汗的人，也还是乖乖穿厚袜子吧。
3、设计：减轻脚部压力
跑步中，落地时脚部主要受力点在脚跟部位，所以，专业的跑步袜在脚跟部位会设计缓震效果，从而达到让脚部最直接的减少重力压力。同样，在向前奔跑时时，抬脚时脚部受力点主要在脚趾部位，所以专业跑步袜在脚趾部位也会设计缓震效果，从而达到最佳的运动状态。
专业跑步袜会加入不同密度的弹性纤维，对脚部有压缩作用，促进血液回流，减轻长时间跑步导致的肿胀感。
4、细节把控
好的跑步袜在袜子接缝处做平滑处理，不留线头，降低了因摩擦导致水泡的几率。有的袜子像手套一样使五个脚趾独立开来，避免趾间摩擦。
可惜的是，袜子不能像跑鞋一样试完再买，究竟类袜子适合你，只有实践才能出真知咯~