如何把跑步机变成“印钞机”
健身房有句口号很吸引人——如果你不把时间花在健身房，那就会花在病房。
这个广告词背后的底层逻辑是制造焦虑，促进成效。
但是，以咪蒙为代表的自媒体已经把制造焦虑炒过头了，现在很容易引起别人的反感。
今天，健身房又迎来另一句火热的广告语——坚持锻炼的人每年平均能“多赚”17万！
这个账，算得相当科学：你多活一年，就能多领一年的退休金，这比你爆肝一年晋升所带来的收益要大得多。
单纯从医疗投入来看，我们坚持锻炼的话，每年在医疗上的花费就会比不锻炼的人少30%，甚至更多，节省下来的不只是金钱，更是宝贵的创业、创新的时间。
更关键的是：你的身体状况会更好，精神状态会更佳，生活质量会更高！
清华的知识分子很久以前就意识到，病怏怏的学霸是无法报效祖国的，于是提出了“为祖国健康工作50年”的口号，激励着一代又一代的学子坚持锻炼，以良好的状态为祖国做贡献！
那么，如何锻炼、如何坚持锻炼，就应该成为我们每个人必须重视的问题。
第一，要养成锻炼的习惯。
不管是跑步，还是拉伸，只要工作之余，我们就要走一走，练一练。
第二，要有切实可行的“锻炼微计划”。
“微计划”是我根据“微习惯”改造的名词。“微习惯”的作者tephenGuise的锻炼目标是每天一个俯卧撑，不过他每天都超额完成。两年时间，他就练出了一身健美的肌肉。
为什么tephenGuise要设定一个那么小的“微习惯”呢？
因为完成小计划，能让人增强自信。
有自信，才能更好地坚持。所以，不管我们想要干成什么事，都要细化分解，逐一完成。
锻炼如此，写作也是如此。
那么，让我们开始“赚钱”吧，不仅仅是为了那额外的17万，而是为了我们的健康，为了我们的晚年。
记住，你迈出的每一步，大约值50块，每一次撸铁，也差不多这个价格。
来吧，把我们的“跑步机”改造成“印钞机”，用汗水浇灌财富，用健康支撑我们走得更稳、更快、更远！