北京中科白癜风医院公益中国 https://m.yiyuan.99.com.cn/bjzkbdfyy/a/330977/很多人减肥，除了想到依靠各种减肥药物，杂七杂八的减肥产品外，在运动上第一想到的，那一定是跑步了，因为这个很方便嘛，即便没有专业的运动装备和跑鞋，只要迈开腿就可以开始了跑步减肥，是没错，也确实可以减肥，但是胖子在通过跑步减肥的时候可要注意你的膝盖了我们在健身房训练的时候，很少能在力量器械区看到胖子，但往跑步机和单车厅扫一眼，几乎全部被他们霸占了，一上跑步机，至少跑个90分钟，根本下不来。甚者还有人为了减脂的效果好，大夏天穿羽绒服去跑，脂肪君在旁边看着浑身都直冒汗，这得有多2啊，以为出汗=减脂效果好的人不在少数，如果是这样，都不需要运动了，买个小太阳，搬个小板凳，天天坐那烤（不能跑题，这个单独开贴讲）虽然这些跑步机上的大块头很有韧性，很难坚持，但是往往是坚持了很久，结果变化并不明显，而这个时候，膝盖却疼的厉害，这是出了什么问题导致的？不是都说跑步可以减肥吗？别着急，且听小脂一一道来！关于膝盖疼痛，有一种病症叫做“髂胫束综合症”也叫“跑步膝”，顾名思义，就是跑步引起的病症！“跑步膝”。指跑步等运动造成的膝盖伤。典型症状是膝盖附近疼痛，长时间保持膝盖弯曲坐姿、下楼梯或者走小坡路时，膝盖疼痛更明显如下图所示，膝盖的疼痛点在膝关节上的小突起下面（也就是髌骨），当膝盖弯曲60-90度的时候，疼痛表现的尤为明显，同时还伴有酸软的症状！下图中我们也可以清晰的看到，疼痛的位置是在关节骨头里面，尤其是站立的时候，膝盖的压迫尤其明显，这就造成了骨关节炎的发生。