当下健身房的普及已经成为一种社会潮流，选择健身的人越来越多，有些刚开始健身的人总在考虑一个问题，是去健身房训练呢还是去户外运动呢，很是纠结，下面我们一起把两者的优缺点分析一下。
或许有的人会说：“纠结这干什么，在那练不是练呢”，是的，只要坚持运动在哪练其实都是可以的，户外健身和健身房，两者都有各自的优缺点，没有完全的那好那坏，只有选择适合自己的才是最好的。
先说说户外运动吧，当我们在户外运动时空气比健身房新鲜，景色优美，人群也不像健身房那么聚集，没有干扰，身心自由，户外运动的缺点就是容易受天气自然因素的影响，其次就是训练方法以及硬件设施太单一，一般在户外健身项目就是单杠双杠，跑步，打球，攀岩，登山。而且现在很多地方空气质量很差，尤其到了冬天以后PM爆表，所以大家要根据季节和气候的变化选择适合自己的运动场所及方式。
再说说健身房吧，健身房近几年可谓遍地开花，人们已经把去健身房当成了一种生活中的必备课程，每到下午健身房就开始活跃起来，这里有专业的器械设备，有专业的教练员，以及各种单车，操课，普拉提等运动课程，可以让你有更多的选择。
从上面简单的陈述我们可以看出，在户外运动一般都是做有氧运动，要想系统科学的健身还是得去健身房。
健身房专业的设备配专业的教练，每一台设备和器械都是针对特定的肌肉与部位，锻炼效果特别明显。专业的教练可以给你提供传授科学的训练计划和饮食方式，在健身房可以不受天气影响，随时可以训练，而且健身氛围特别好，可以彼此相互帮助相互指导，在训练完结束可以免费洗澡，综上所述这些都是户外健身无法给予的，总之在健身房训练可以有效的提高我们的健身效率，事半功倍，能取得最大的健身效果。
我见过有些人喜欢跑步，就是纯粹的跑步，花几千块办了张健身卡，去了健身房什么器械都不碰，就是上跑步机跑步，对于这种人，我建议你还是别去健身房了，既然喜欢跑步，为何去健身房呢，户外是你最好的选择，空气新鲜，没有干扰，多好啊，干嘛非得花这冤枉钱。我也见过整天在户外玩双杠的，那胳膊壮得跟牛腱子一样，可是他那两条腿却瘦得跟筷子一样，为什么，就是因为户外设施太单一，但如果去健身房，我想教练会给你提供几十种腿部训练方法。
总之不管是健身房还是户外运动，仁者见仁，智者见智，我们每个人的生活习性都不一样，选择适合自己的方式就好，如果你天生身体的整体素质很好，又不喜欢健身房的氛围，那么就去户外吧，毕竟没两把刷子的人是玩不了双杠和单杠的，但若你真的想要科学地去健身增肌，去减脂，去塑形，那健身房绝对是你不二的选择。
其实最好的方法就是将健身房和户外运动两者相结合起来，在健身房练无氧运动，在户外做有氧运动，在不同的训练环境中感受不一样的训练氛围，这样既保持了训练的热情又保持了运动的新鲜感，何乐而不为呢？
还是那句话，健身不是一朝一夕的事，是十年如一日的坚持，是生活里的一个习惯，加油吧！