加拿大一研究机构发现：人类天生偏爱高热量的食物！比如孩子们爱吃汉堡、鸡翅和饮料，女士们爱吃烘焙的面包及甜食或奶茶，男士们爱吃烧烤及各种肉食......可是对跑步的人来说，不了解食物热量，一口下去5公里就白跑了！
犹如女人天性爱美一样也都天性爱吃美食，人人都是标准的吃货，但对于一些通过跑步减脂的人来说，有时候会发现怎么越跑体重越是上升啊？要知道减肥相当于在饮食和运动之间做加减法，只有把吃进去的东西通过运动消耗掉了，才不至于长胖。
然而吃什么是个技术活，因为同样重量的一份食物，有的热量高有的热量低，如果吃不对了一口下去可能跑5公里就白跑了！所以对于跑步运动的人来说，如果想减肥或控制体形必须了解一些食物的热量才行。
下面的图片是生活中常遇到的一些食物产生的热量和消耗掉需要的跑步公里数。
更多食物热量查询可以通过卡路里app查询。
看完这些是不是觉得自己欠跑步这个运动至少千把公里了？这也正是长胖的原因，吃的多消耗的少自然会长胖。所以在减脂和塑形期间要找一些低热量的食物，也可以下载软件记录一下吃掉的热量和运动消耗掉的热量，通过记录的数据心理就有底了！
文章由虹途弓板跑步机创作，转载请注明出处。