1，仔细阅读《说明书》，不认识的关键英文单词也一定要查字典，以免不解或误解，同时学会一个单词，何乐不为呢，对照部件示意图和操作步骤，确保操作的部件正确，在跑步带维护的章节中找到了“跑步带调节螺栓”的文字和示意图。
2，松动螺栓，逆时针方向松动两侧的跑步带调节螺栓一整圈，但发现跑步带还是太紧，不便于掀起，于是就又松了两圈，注意：无论是松动还是上紧对称的螺栓，都不要把一边全部旋转完了再旋转另一边，而是应该每一边一次旋转一点点，同步进行，直至全部完成。
3，检查是否应该上润滑油，掀起跑步带，跑步机用手摸一摸跑步带下面的踏板，如果其表面油滑，则不需要上润滑油，如果干涩，则应该上润滑油。
4，使用正确的润滑油，必须使用《说明书》中指定规格的润滑油，对于未开封的润滑油，用刀片削去瓶子头部。
5，润滑，用手掀起跑步带，把润滑油瓶子伸进跑步带下的中部，将润滑油挤压在跑步带下面的踏板的中部，一次使用半瓶润滑油。
6，上紧螺栓，顺时针方向上紧两侧的跑步带调节螺栓，原来松动了几圈，就上紧回几圈，注意一侧一次旋一点儿，两侧同步上紧，直至旋完所需的圈数。
7，均匀润滑油，目测检查跑步机归位正常，并无工具遗留，然后通电，慢速行跑步机走3~5分钟，使润滑油均匀地分布，同时也可检查跑步带是否发偏。