做好准备
开始锻炼啦
国庆一过，武汉的气温急转直下，夏天是真正过去了。
那秋天意味着什么呢？
意味着“吃”——秋天就该沉醉在大闸蟹、羊肉汤、糖炒栗子的香味里啊！
可是，秋膘易贴不易还，味蕾满足了，身材还能保持吗？
更何况，作为一名运动小白和忙碌社畜，怎么能简单方便的运动起来呢？
好在朋友说，武广三楼有一家“零负担”健身房，24小时营业，器械丰富，全程无推销，还是月付制，压根不担心卷钱跑路。
不多说，换好运动套装，走起！
电梯直上三楼，经过一道自动玻璃门，乐刻健身的面貌完全呈现在眼前。
极度简约的黑、灰、白三种主色调，线型的灯光设计，每一处都透露着朴实无华。
健身房就应该是这个样子啊，不浮夸，不张扬，只有最简单最原始的运动，就像这句随处可见的标语：
LET’SFIT,LET’SFUN.
门店并不算大，但五脏俱全，从跑步机、椭圆机，到罗马椅、史密斯架，还有各种我叫不上来名字的器械，足以锻炼到全身的每一块肌肉群。
不过就这样看下来，比起别的健身房，好像也没有太大的区别。
这些奇奇怪怪的器械，我还是不懂该怎么用。
一筹莫展之余，我随便找了个空着的器械，坐在椅子上，打开了乐刻运动的APP，想琢磨出一些门道。
仔细翻阅后，我在APP里找到了器械指南，也了解到面前的这个，叫做反飞鸟训练器。
器械可以用来做哪种运动、运动的动作准备、过程以及要点提示、训练部位和伤害防护措施等等，都在指南里有着详尽的文字与视频介绍。
现在，不说对这个健身房了如指掌，但是就我自己练练，应该是没有太大问题了。
不过，我的顾虑还没有完全被打消。
上班太忙，加班到太晚时还想健身怎么办？健身房又跑路怎么办？尝试了一段时间又感觉健身房不合适怎么办？
店长向我一一道来：24小时营业制，门店遍布全国各地，7天免费体验，会员卡按月办理，全国通用。
一个月只要，也就是手游里少抽个十连而已。
好了，我已经迫不及待想要动起来了。
因为我是第一次来这里的新人，乐刻赠送了我一节私教体验课。
教练对我的一些身体数据进行了采集，然后再根据我的运动目标——减脂，安排了相应的训练。
和预想中的一样，肥宅本宅的我，身体状态并不是很理想，不过我还没来得及感慨一番，教练就针对这些，给我规划了未来的训练运动和改善方向。
当然，再后续的锻炼，就需要买元一节的私教课。
私教课上，教练先是根据我的情况，帮助建立了一个阶段性的周期计划，包括每周训练些什么、训练几次，以及饮食和生活上的一些建议。
好吧，从此要告别高碳水的日子了，熬夜也成为遥不可及的梦了。
考虑到我是小白，教练还教给了我一些健身理念，避免我走进运动健身的误区。
理论知识结束，正式运动就开始了。教练先是亲自给我示范了一遍动作，然后再细细地指点我的问题。
几组下来，我累得大喘粗气，心里想的却是，这点钱，花的值。
私教课结束后，一旁的团体课方才开始，十分热闹，我不由得悄悄凑了上去。
在动感的音乐下，学员们跟着教练一步一步地做着动作，教练时不时地停下来纠正个别学员的错误，大家有说有笑，还偶尔唠一唠家常，气氛轻松愉悦。
我还没来得及预约，没法进去一起上课，但是这欢快的氛围已经深深地吸引住我了。
看了看预约单，舞蹈类、力量类、综合训练类、静态类、腰腹类，总共50多种课程，无论是像我这样的萌新，还是锻炼已久的大佬，都有适合自己的课程。
好吧，其实最吸引我的是，大部分团体课，几乎都是免费的！只要办了会员卡，就可以免费预约。
白嫖的感觉，不会有人不喜欢吧？
“一个好的教练，一定能够带会员正确且有效地减脂，或者塑形增肌。优秀的教练，则会帮助会员养成良好的运动和生活习惯，但更重要的是，让会员找到自信。”乐刻的私教这样跟我说道。
这段感叹来自于她曾经遇见的一名会员。
对方是一位90后宝妈，曾经身材匀称美丽，但因为怀孕期间的不正确饮食、产后的不及时恢复导致体重增长40多斤。
身材变形带来的痛苦并不是最令她难受的，真正刺痛她的是，有一天，还在读幼儿园的孩子问她，为什么别人的妈妈都是瘦瘦的，只有自己的妈妈很胖。
童言无忌，却让她下定了减肥的决心。
但她完全不懂健身，没有一点思路和头绪。她开始不吃晚饭、吃酵素、轻断食……却收效甚微。
一直到在乐刻健身遇见这位私教，她才走上了正确的减脂塑形道路。
教练指导她如何有效地运动，如何改善自己不良的生活习惯。
一年后，她终于走出了内心的阴影，找回从前的自信。
乐刻健身自年创立以来，吸引了余万注册用户，拥有多名签约教练，在全国20多个城市开辟了超过家线下门店，重新定义了小型健身房模式。
其中，武汉拥有多达40家门店，遍及三镇，还有更多新店正在筹备中。
每月28日是乐刻的会员日，乐刻会在当天以线上福利、门店活动、品牌赛事、知识分享等多种形式，向会员提供关于运动的新知识、新体验、新内容。
“”乐刻运动健身嘉年华，更是全国健身爱好者每年翘首期盼的狂欢节日。在全球团操健身大咖的带领下，数以千计的健身爱好者们齐聚一堂，享受嗨翻天的音乐健身狂欢。
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谁不喜欢火锅、烧烤、辣条、可乐呢，谁不愿意天天躺在床上一觉睡到自然醒呢？
但是，还记得心心念念的小裙子吗？又或者，那一直可望不可即的八块腹肌？
不要让这个秋冬的美食和被窝，耽误了来年春夏的美丽与健康啊。
赶快运动起来吧，趁秋风正好，趁太阳正晴。
经历了才知道
运动健身
原来也是快乐美好的事情啊