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TUhjnbcbe - 2024/12/20 14:12:00

健身教练证怎么考?

考健身教练证多少钱?

甚至有些还没有开始学习的同学们都比较关心这些问题的,对于考证这件事情呢我们不要过于的着急,目前国内普遍的都是通过学校机构系统的学习,除了参加学校的考核以外,还有一些国职、体协的考试,当然这些也是根据学生意向的,都有专业的培训。

健身教练证考试的费用也是有所不同的,根据考试项目以及考试级别来定的,基本都是以学校的形式组织的考试,有些在学校考试是可以免费的(正好赶上优惠活动的)。健身教练资格证考试都是从初级开始的,行业也是比较认可的,对于一些想考国际认证的朋友们呢,这里多说一句啊,当然也是有用的啊,但是,考试是要到国外的,核算一下成本,你就明白没什么意义了。

健身教练资格证考试分为:理论知识,实践技能,体能测试

理论知识:健身教练需要掌握的理论知识,包括运动营养学,运动解剖学,运动生理学,运动计划原理,健康体适能等。这些理论知识是学习高级技能的基础,尤其是运动解剖学,后期学习运动康复技能的基础知识 

实践技能:为抽题的形式

抗阻训练技术(12块肌肉),

肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。

阻力形式:重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重,由考评员指定器械完成。

二、伸展练习考题(13块肌肉)

肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。

练习形式:主动伸展、被动伸展

三、有氧运动技术

练习形式:有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)

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