我们都知道减肥一定要管住嘴，迈开腿，迈开腿可以说是重中之重，因为运动不仅有利于减肥和塑身，而且还能够让身体变得更加的健康。
在我们身边存在各种各样的运动，其实每一种运动都具有一定的减肥瘦身效果，只要你能够坚持下去，都能够让你瘦下来。
但是你哪些什么运动减肥效果最好？公认的燃脂运动排行榜出来了，排在首位的或许很多人猜不到！
什么运动减肥效果最好？公认的燃脂运动排行榜中，第一不是跑步
跳绳
在公认的燃脂运动排行榜中，排在第1名的竟然是跳绳，很多人可能没有猜到。
为什么跳绳被排在了榜首呢？其实这肯定是有道理的，如果能够每天坚持跳绳一小时，消耗身体内大约卡路里的热量，这个热量相对来说是非常高非常惊人的。
如果你能够每天坚持跳绳半个小时以上，相信你会很快瘦下来。而且跳绳本身也是一项非常简单的运动，短时间内就可以上手，也不会存在过多的技巧，而且还能够帮助保护关节的健康。
所以跳绳运动减肥效果是最好的，希望你能够坚持！
游泳
夏天可以说是游泳的最好时间，夏天天气相对来说是比较高的，人也不愿意进行其他的运动，而游泳是一项非常好的运动，不仅能够健身，而且还能够起到很好的瘦身效果。
人在水中运动的时候受到水的阻力影响，身体会消耗大量的热量，要比在陆地上高出很多，游泳一小时消耗的热量大概在卡左右，也具有很好的燃脂效果。
而且夏天游泳的话还能够帮助防暑降温，具有很好的避暑功效，能够让你的身心变得愉悦。在游泳的时候还能够帮助协调身体内脏器官的协调性，保护身体的健康，让你健康和瘦身兼得。
跑步
跑步也是非常常见的一种运动，它对于减肥瘦身也具有非常好的效果。在跑步的时候能够帮助促进体内的血液循环，提高新陈代谢速率，这样也能够起到很好的燃烧脂肪的功效。
如果每天能够坚持跑步30分钟以上的话，相信用不了多久，你的体重就会悄悄的下降。
而且在我们身边很多的人存在久坐不运动的坏习惯，这样就会影响下肢的血液循环，而跑步能够充分的帮助锻炼你的腿部，能够帮助缓解下肢水肿、缓解静脉曲张的情况。
所以每天坚持跑步，也能够有利于让你在减肥瘦身的同时获得健康。
其实不管是每一种运动，只要你能够每天坚持下去，对你的身体健康和减肥都具有非常好的效果。所以贵在坚持！