“我孰与城北徐公美？”
相信学过《战国策》的朋友一定记得这个场景，邹忌身为八尺男儿尚且有爱美之心，可见古人对美的向往不低于今！
古人究竟是如何瘦身的？
唐朝不是崇尚以胖为美吗？难道唐人也需要减肥？
古人的减肥方式适用于今天吗？
很多朋友会发出这样的疑问，别急，今天就跟着小丹一起扒一扒古人减肥那些事！
01古人也需要减肥吗？
是的，古人也需要减肥。
先秦时期，楚灵王就曾掀起一场大规模的减肥运动，并建造章华宫，这座“举国营之，数年乃成”的宏大建筑在当时被誉为“天下第一台”，其用处就是给楚灵王搜集细腰女子的；
汉时倾国倾城的赵飞燕，其减肥所用的“肌息丸”至今还会被大家津津乐谈；
魏晋时期，社会崇尚“弱柳扶风”的姿态，男子女子无一不追求“细弱感”；
唐朝仍然是需要减肥的！即便盛唐时期崇尚“以胖为美”,也并非是越胖越美，而是追求女子的一种风腴姿态，用今天的话讲就是“瘦而不柴”；
宋朝自不必说，文人笔下的女子大多都是如弱柳般纤细的，特别是南宋，对女子的要求更是严格！
......
到了今天，社会对于美的包容感越来越强，不再追求以瘦为美，舒服和自我热爱即是最好的姿态。
02古人的减肥方法适用于今天吗？
古人常用的减肥方法大致有内服、外敷、多动、少吃这几类，一起来看看他们的智慧是不是还适合今天呢？
1、控制饮食，减少热量摄入
控制饮食并不是节食，古人的节食我们是不提倡的，建议想变瘦的朋友在现在的基础把每天的热量摄入减少千卡；
丹尼斯大卖场和全日鲜便利店里有懒人减脂套餐，配菜丰富，营养均衡，是夏季掉秤首选！
2、改变饮食结构，日常多喝水
把水果、蔬菜和谷物当作主食，保证营养的同时减少热量，日常多喝水促进脂肪燃烧！
虽然我们找不到飞燕的“肌息丸”，但是选一款好的煮茶器来煮一壶清香减脂的茶水也是不错的选择；
别忘了，水果和蔬菜也要选择口感更好的那个，这会让减肥这件事变得不那么困难！
3、坚持有氧运动
每天40分钟的运动，不仅可以练出好身材，还能够保持健康。
古人的运动有跑步、健走、踢蹴鞠......，到如今仍然适用且选择性更多，小丹建议大家每周运动4-5天，抓住运动黄金时间段；
如果夏天太晒不想出门，可以在家里准备一台跑步机和一身舒适的运动服，想要做塑形训练的话瑜伽球和瑜伽垫一定少不了；
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盛夏已至，‘漂亮、自律、灵动、瘦而不柴、有气质……’等一切有关美好的词汇，都希望发生在你身上，哪怕40+，也能像女明星一样乘风破浪！