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当减肥时有5个最佳锻炼，能够快速燃烧脂肪，是瘦身的最佳技巧！当减肥时，每个人都认为跳上跑步机是改变额外体重的最好方法。如果真的像那么简单就好了。相反，这里是燃烧这些卡路里和减轻额外重量的前五个练习，所以你可以在明年的夏天来临之前完成减肥。
1.拳击，每小时卡路里：拳击是提高心率的好方法，这已经不是什么秘密了。如果只是为了释放生活中的一些日常压力，对吧？事实证明，拳击是燃烧卡路里的最有效的运动形式，因为它结合了强烈的间歇训练，同时也参与多个肌肉群。
2.壁球，每小时卡路里：就像拳击一样，壁球也是一种非常适合减肥的高强度训练。由于集会通常比其他球拍运动持续更长时间，因此壁球比赛让参赛者保持脚趾并增强力量。因为在提高心率方面，你工作越努力就越好。
3.划船，每小时卡路里：现在这个让我们感到惊讶。我们都知道划船是一项很棒的有氧运动，可以为你的手臂和腿部调节效果。但是，虽然在水体上划船每小时燃烧卡路里的热量，但在健身房的机器上划船只会导致卡路里的热量消耗。嗯，通过比较可怜。你知道怎么做，下到你当地的划船租赁服务进行超级剧烈的锻炼。
4.外出，每小时卡路里：出门跑步是大多数人在减肥时做的第一件事。毕竟，跑步是一种可靠的方式来提升你的心率，让你的身体燃烧更多的脂肪。但是，如果你要承诺跑步，那么值得在户外训练。相比之下，在跑步机上跳跃每小时仅消耗卡路里。
5.游泳，每小时卡路里：游泳是您可以做得最好的低影响运动形式之一。如果您患有关节问题，或者只是想提高整体健康状况，那么进行前爬行或蝶泳可以达到惊人的锻炼效果，每小时消耗卡路里的热量。
各位朋友您是通过什么锻炼方式来减肥的呢？您认为还有什么更好的锻炼方法？请在评论区分享您的知识与见解吧。