TUhjnbcbe - 2025/7/28 20:29:00
28岁收银员两个月从斤减到斤，她用最简单的方法迎来第二春我叫珍珍，今年28岁，在医院当一名收银员。我每天的工作就是坐在收银台前不停地收钱。医院的病人很多，我每天一上班就开始不停地工作，忙得连上厕所的时间都没有。在医院工作了一年多，我从斤一直往上蹭，到如今斤了，看着现在的样子我真的不敢相信。医院上班时，不知有多少人羡慕我的身材呢？才一年多时间，怎么就胖成这样了。图片来源网络像我这样的身材，肯定是没人追的，每次别人给我介绍对象，他们一看到我就找借口走了，真的是太伤我的自尊心了。我暗暗下定决心，我一定要减肥。吃药减肥我是不提倡的，于是我用最简单的方法运动和合理的饮食，两个月后，我从斤减到斤。下面我和大家一起来分享我的减肥路程。首先是合理的饮食，我的一日三餐是这样吃的：图片来源网络早餐：我每天坚持吃一个水煮鸡蛋，因为鸡蛋营养丰富，早上吃一个鸡蛋是必不可少的。另外，牛奶、豆浆、小米粥、麦片、馒头、水果、红薯、玉米等，可以随意搭配，直到吃到七分饱为止。午餐：医院的饭堂里吃，我点的菜都是一荤一菜一汤加半碗白饭，这样既能补充蛋白质，又能补充维生素，午餐要做到饮食均衡。晚餐：晚餐决定体重至关重要，所以不能乱吃。晚上我大部分都吃粥，当然要加点粗粮，如小米粥、红薯粥、南瓜粥、黑芝麻粥、香菇黑木耳粥等，有些也吃些面条类的，要是觉得肚子饿，可以补充点水果，这些都是容易消化吸收的食物，第二天早上准时上厕所排毒。图片来源网络为了减肥，我特意去买了一部跑步机放在家里，这样不管外面风吹日晒，我都能在家里坚持每天跑步。刚开始时没跑几分钟就觉得累，也觉得很无聊。于是我就想了一个好办法，每次跑步时我就先放点音乐，或许看电视、电影都是很好的选择。这样既不会乏味，也可以减轻身上的酸痛。坚持一个星期后，每天跑步可以轻松持续一个小时了。图片来源网络就这样，我用最简单的方法，每天坚持运动加上控制饮食，坚持两个月，从个减到斤。成功减肥的我变得更自信了，大家都说我比以前变漂亮了，而且我终于找到了男朋友，迎来了第二春。希望所有需要减肥的姐妹们都能减肥成功，都能找到理想的另一伴！