疫情形势如此严峻，
春节假期到如今，
你多久没出门了？
每天在家的状态就是，
吃，躺，睡，看剧，
客厅，餐厅，卧室，阳台，厕所循环游。
在家呆着无味，
外出锻炼害怕，
那该怎么办？
84岁的钟南山院士告诉我们，
起来！大家别躺着啦~起来做些运动。
其实，在家做些简单的运动，
不仅有趣，还能增强体质。
做家务
在做家务时，
身体在不断地弯腰，
甩臂等动作中就会锻炼，
会拉动身体内的脂肪快速进行新陈代谢功能，
有利于脂肪的燃烧。
踮脚
踮脚也是一个不受场地、时间和器械限制，可以随时动起来的运动。
比如刷牙时、发呆时、等水开时…都可以踮踮脚。
先双脚并拢，用力踮起脚尖，然后放松，每天连续做数十次，每次最好坚持5～10分钟。
除了这些日常运动，
还可以结合健身器材来运动，
比如拥有一台跑步机，
运动效果更好，
很多家庭都在使用的跑步机。
亿健跑步机：
柔软抗震
跑步机配备了高弹性跑板
高级缓震气囊
高级缓震弹簧，
搭配双层跑台和精钢架，
能够高度还原塑胶跑道的减震感觉，
对于膝盖保护有着非常明显的功效。
更加智能化
用户可以下载亿健APP，
免费的一对一私教指导，
彩屏版亿健配备高清触摸彩屏，
跑步时可以上网听音乐、看电影，
可在彩屏中输入身高体重等数据，
定制个人专属健身计划。
hiit减脂按键
跑步机上有个hiit减脂按键，
在跑步的过程中不需要进行人工调速，
跑步机会自行变速，
有效达成减脂效果，
特别适合有快速瘦身需求的人。
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