北京去哪家医院治疗白癜风好 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/周一是我的生日，恰好一个老师搬家，跑步机要二手出售。于是夫人就用很便宜的价钱拿到了这款跑步机，作为我的生日礼物。买来的当天下午我就试了一下，但前后加起来也不过20分钟左右的时间，并没有特别的感觉。而且，跑步机相对来说比较庞大，大早晨在家里跑步，很担心机器的轰隆声会影响老婆孩子的睡眠，影响到邻居也不好啊。所以买回来的第二天早晨，我还是在室外跑步了。今天无论如何也想好好试试这款跑步机了，下午跑步不太现实，两个孩子都需要照顾，只能早晨。幸好，10公里结束，并没有影响到家人的睡眠。我还专门问了夫人，那时候夫人已经朦胧醒了，听见了比较规律的声音，但两个孩子倒是纹丝未动，可见并不影响睡眠。如果真是这样，那以后就真的可以用跑步机跑步了。这就引出了跑步机的好处之一：省时间。如果是室外跑步，那就讲究的很多了，出去和回来都会受到很大的约束，时间上本身就不能保证。穿着上相对来说不会像跑出去要求那么高，穿个短裤起来稍微拉练一下就可以跑了。如果是在室外，那还是要裹好自己的，不能仪态太不端庄。尤其是还要等红绿灯，再加上各种施工路面本身就不平整，跑步会受到很多影响，导致一会快一会儿慢，甚至不仅要停下来等红灯，还会有一段走步的坑坑洼洼的路面。跑步机则不会有这样的影响，一直都是以比较规律的速度运行，也不会遇到路障或者红绿灯，实际上上就可以保证了。因为匀速而且可以不停下来，所以跑步机需要人的更多的毅力和持久力，而且还可能会出更多的汗。室外跑步一旦有汗，周围的空气都会很快把汗风干的，毕竟户外比较空旷。跑步机就不一样了，在一个相对密闭的空间里，不大可能会有比较强烈的空气流动，所以汗很容易就顺着眉毛就流下来了。从自身感觉上来说，好像这样更能排汗，能不能更能减脂就是另外一回事儿了。规律确实是一个比较好的特点，能够保证速度。我一开始定的速度是每小时8.5公里，为时60分钟。觉得跑下来还可以，15分钟以后就改到了9.5公里，又过了15分钟，停下来擦了汗，大概15秒钟，然后以10公里的速度跑了剩下的半个小时。也就是说，60分钟里除了中间有十几秒钟的停歇之外，只要努力坚持一下一股气跑下来其实还是可以做到的。室外有红绿灯的影响等等因素，不太可能保证十几分钟以上的时间一直保持匀速跑步，甚至变速都不可能，总会有不得不停下来的机会。实际上，因为在路上跑步，没有速度限制，也没有什么规则约束，随时可能会停下来，这就极大地影响了速度。由于上述两个优点，所以如果在跑步机上跑步，实际上可以比在室外的速度更快，而且更轻松。10公里的速度坚持下来，对我来说并不难，如果再多加1-2公里的速度，可能会有些吃力，但坚持一下未必不可行。而且，没有了水泥地面的冲撞力，腿部尤其是膝盖的承受力减轻了很多，对身体也是一种保护。每次跑步，都会被问到几乎同样的问题，到底伤不伤膝盖。目前为止还没有伤过，而且我也很注意这方面的保养，因为受过一些小伤，也慢慢增加了分寸感。据说跑步机对膝盖的压迫要小得多，这也是有了跑步机的好处之一吧：膝盖友好型。跑步机还有一项好处，就是绝对的亲民性，全家人都可以玩儿。跑步机运回来之后，除了我上去跑了几十分钟，就是儿子一再要求上去走两步。跑步机的上限不太清楚，但最低是1.5公里，对于三岁的儿子来说毫无压力。自从买了跑步机回来，他是比我还要积极地在运动，一开始还要我扶着他，过去不到一天，他不仅可以自己上去，还学会了开关，知道哪里开始哪里暂停。当然啦，跑步机还是有它的缺点的，最大的缺点就是：单调，极其无聊！本来跑步就是一项枯燥无聊的运动，在室外跑步，一圈下来差不多十公里，至少眼睛还能看到不同的风景，哪怕是看了好多遍，总归每次都是变化着的。但跑步机就不同了，跑步机放在了阳台上，面前就是一堵墙，60分钟的时间里不是盯着那堵墙，就是看着记速盘，无聊感增加了很多倍，好几次之所以想停下来，就是想看看耳机里的声音传达出来的是什么样的画面。好歹坚持了下来，但如果每天都要这样跑，恐怕我是疯的。所以，我想我还是会继续到室外跑步的，二者结合起来才好。任何一项体育运动都会有其优点，也有不可避免的缺点。但最大的缺点并不是运动本身，而是运动者自身的品格。夫人曾经报过几千块钱的健身房会员，此后的两年时间里除了去了几次而且每次只是跑跑步之外就没怎么运动过了，这可能是大多数人都有的经历。跑步机的命运当然不会如此，至少我们都是这么希望的。毕竟家里有一个爱运动的丈夫和爸爸，也希望家里不仅成为阅读之家，也可以成为运动之家。努力吧！孤远斋书生