室外的空气质量不理想，不少健身爱好者会去健身房在跑步机上跑步。但是冬季可能更适合在家放一台轻商跑步机~~爱康系列跑步机，让你身临其境，体验运动风采！
众所周知，跑者在跑步机上跑步会长时间保持相同的速度、步频和步幅，对骨骼的压力和关节的反复磨损较大。
同时，使用跑步机设定的速度太快，如果体力跟不上，很容易摔倒。因此，在使用跑步机的过程中，我们要合理的调节速度和坡度。
每个人的体力不一样，承受的运动量也不一样。因此，在跑步前，我们最好做一个测试，如自己一般能坚持跑多久，能达到怎样的运动强度等等。
可能很多人不知道自己究竟跑多久才算是适量，这没关系。像美国爱康跑步机含有多款训练计划，包含坡度训练、强度训练、速度训练等，均来自权威认证的健身教练，你只要跟着训练就可以了。可以选择你喜欢的型号，开始你的健身之旅！
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