首先你要知道的是：没有任何一件事是容易的。
如果你觉得很容易，那么你绝对是这个领域的佼佼者，或者是根本没入门的菜鸟，我想大部分人都是后者。不过不要紧，每个大神都是要经过菜鸟这一步的，你需要做的就是让你现在的每一次呼吸都变得有意义。
刚刚踏进健身房的那一刻，面对众多的跑步机、椭圆仪以及琳琅满目的健身器械，还有场地内众多的俊男靓女。你肯定也眼花过、迷茫过、也羡慕过，更或者站在原地不知所措过。不过不要担心，因为这里很快将被你所征服，并将这里变为你的主场。
首先，你要做的就是仔细观察，观察每台器械的特点，观察场地内每个人的训练动作，观察他们怎么样使用每一个器械的。可以很负责的告诉你，每种器械使用方法都是大同小异的，看懂并记住一种常用的使用方法，那么恭喜你你已经成功的迈出了第一步。
去体验你观察到的器械使用动作，是你需要做的下一步。坐上去像其他人一样，让器械动起来！
这个时候需要注意的就是懂得保护自己，因为现在的你还只是个菜鸟。相信我，将重量调到最小，学会保护自己，让自己不受伤，才是最明智的选择。一般感觉自己力气大，上来就充当“大尾巴狼”的，一般都不会第二天再见到他。。。。（肌肉拉伤，医院养伤中）
在你体验各种器械的过程当中，99%都会有巡场教练来“帮助”你，教你正确的动作，这个时候机会来了！
你要知道，他们绝对不会吝啬用教你正确的动作的方式来让你对他（她）建立信任感，这个时候的你绝对不要厌烦，认真跟他们交流，听取他们对动作的讲解，自己吸取知识才是重点。在你慢慢与他们交流过程中你会发现你已经开始慢慢入门了~！如果你和教练很聊得来，并且认可他（她），你也可以选择专业的指导。反之则要你继续擦亮你的小眼睛去观察，去学习和模仿健身房的其他“大神”吧。
不要害羞，不要腼腆，大胆的与他们去交流，结识更多练得好的人，是你走出新手村的不二选择。
很多经常来锻炼的“大神”性格都会很开朗，在他们身上，你会了解更多健身知识，他们曾遇到的问题，以及如何避免各种“坑”方法。也会在训练中帮助你、保护你不受伤。再加上自己的努力与坚持，我相信你会很快摆脱健身菜鸟这个词的~
以上都是自己刚刚接触健身时的经历，希望能让更多的人看见，让更多的人有所启发，快速进入状态，改变自己！祝你好运~
想了解更多更健身知识吗？
长按下方图片识别