划船器是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。锻炼人需要曲腿坐在滑凳上，手足同时施力，腿部伸直后腰部后仰，双臂向两侧后划，模拟划船。
划船器分类：
细分之下，划船器的种类能有多种，比如：
1、单轨划船器：柄臂和座轨连在一起，可折叠，轻便、便于收藏。但功能比较单一。
2、双轨划船器：可做°扩胸运动和变化较多的花样运动，所以运动到的肌肉也较多。它还可以折叠，是一种方便、有效的划船器。
3、多功能划船器：是较适合女性使用的划船器。一般平躺脚踏车、做仰卧起坐、划船等功能。主要锻炼腹部和手臂肌肉。
4、摇摆划船器：能操作波浪式动作，动作也相对柔和，适合女性划船爱好者使用。
划船器使用注意点：
1、上拉时要想着让主要力量来自背阔肌的收缩，而不是手臂和腿部。
2、上拉时，腰收紧，上体尽量不摇动，腿部用力，臀部后移，保持平衡。
划船器对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有很好的作用，尤其对腹背部、臂部能有效的减少多余的脂肪。适合长期坐在电脑前，平时不大活动的工作人群。
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