提到减肥大家除了想到的是什么？节食吃草和去健身房办卡，“管住嘴迈开腿”是减肥的重要组成部分。但是健身减肥的小伙伴会遇到各种各样的问题，每天都走1万步就能瘦吗？每天都去健身房就可以随便吃吗？为什么我每天都去健身房但是没有瘦呢？节食也能瘦，是不是一定要运动呢？
今天咱们就根据美国运动医学学会（ACSM）和美国心脏病学会（AHA）的推荐[1]，跟大家聊一聊运动减肥的那些事。
每天一万步？有根据吗
现在的手机和各种可穿戴设备越来越多，相信大家都会在