“十月不减肥，十一月徒伤悲，十二月路人雷，一月女友没，二月待室内，三月更加肥！四月相亲累，五月无人陪，六月无三围，七月变黑煤，八月肉更肥，九月不知谁，月月没玫瑰，年年只悲催！”
这样的文字对于一个胖子来说，字字都是泪啊有木有！！！他就像是会呼吸的痛，活在我身上所有角落，吃肯德基会痛，吃麦当劳会痛，连喝水也痛！！！
眼下又到了贴秋膘的时候，你还吃得下吗，快减减肥吧~
连皮卡丘都减肥成功了！你还有什么理由不努力！
所以你问极果君怎么减？没别的，运动呗~
伏尔泰不是曾经说过嘛：“生命在于运动！”。运动是公认的最健康减肥方式之一，当然还要合理控制饮食，减一斤吃两斤，谁也救不了你。
然而控制住嘴不一定就能减肥，你还需要科学的方法，以及科学的装备，还有坚持，有时候好的装备会让你少走弯路，甚至事半功倍的的效果。
怎么坚持？那当然是和老婆一起运动咯！否则……
不减肥？到了夏天……
当然，极果君还是建议想减肥的人去健身房，用坚持来挥汗如雨，毕竟减肥，最怕的就是三天打鱼两天晒网。如果不想去健身房，跑步啥的都是不错的选择，想要瘦，最好还是需要一些装备支撑。（当然下面推荐的可能只起到辅助作用，但如果坚持，瘦下来肯定是没问题的~）那今天极果君就从亚马逊中国为大家搜罗来一些很不错的减肥器材，绝对有你想要的。
1测体脂我们平时讨论身材胖瘦时，总是会说体重，但从更科学和精准的角度，我们应该讨论的是“体脂率”。体脂率是指体内脂肪在体重中所占的比例，它反映人体内脂肪含量。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。
想要最主观的查看减肥效果，那就家中常备体脂仪吧，自己减肥到底努力没努力，嘴到底管住没管住，它都能告诉你。
欧姆龙HBF-脂肪测量器
欧姆龙体脂测量器是同类测量仪功能最强大的了，输入被测试人的年龄、身高、性别后，会测量出体重与身体电阻率，以此预测你的体脂含量、骨骼肌肉含量、内脏脂肪指数、基础代谢值、BMI，并测算身体年龄等很多信息。
HBF-能够测量不同部位的身体脂肪和肌肉含量，比如全身、上肢、下肢的脂肪率和肌肉率指标，并判断是否标准。基础代谢测量，可以帮助塑造不易胖的体质。可查看1、7、30、60、90天前的测量值，测量身体年龄，衡量各项身体指标所处水平。可以存储记忆4人份的数据，可以实际反馈目前的身体状态。
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