不正确使用跑步机可能损伤膝关节，您知道吗？
随着大家对健康的重视，全民参与运动已经成为了一种时尚和生活习惯，很多人热衷于办健身卡在健身房或者家里使用跑步机跑步，但您知道跑步机上跑步可能损伤您的膝关节吗？
跑步机最大的问题在于它是定速的，用档位调整好速度后它是一个固定的速度，需要我们去适应它的固定转速，稍微慢一步就可能从跑步机上掉下来。而我们人体在运动过程中，会根据自己的精神状态，当前的运动强度，不断的自觉调整肌肉收缩的力量和速度。如果在跑步机上按照固定的速度运动半小时甚至是超过一小时，膝关节和腿部肌肉的协调性跟不上的话，会对膝关节的半月板、软骨造成震荡损伤，同时因为肌肉、韧带长时间处于紧张状态，容易导致肌肉疲劳或者肌腱炎，甚至韧带的慢性损伤。
普通体育运动爱好者千万不要拿自己跟运动员比，职业运动员会有专业教练团队指导训练，有详细的训练计划训练自己的肌肉力量、平衡能力和协调能力，有专业的康复人员进行运动后的康复和放松。
请大家时刻记得，运动是我们业余时间充实生活和改善身体健康的一种生活方式，千万不要过度的追求运动量、运动难度和强度，避免给自己的身体带来伤害。
编辑：萍医骨科龙叔
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