随着生活条件的一个改善我们的饮食是越来越好了，饮食变得好了那么这时候就要长肉，那么就要肥胖的一些人群存在。这时候健身就成了一个热潮，不管瘦的还是胖的都是会来健身的。就肥胖的人群往往通过健身来减肥，那么瘦的人往往通过健身是让自己的身材更加的有曲线。
健身房里有很多的器材最常见的就是跑步机，基本上每个健身的人都是会使用跑步机的，跑步机上的人都是最多的。同样健身房我们能看到健身的人群以外，我们还可以看到健身房的教练，但是当教练看到我们在跑步的时候，其实是不建议我们通过跑步健身的。这是因为什么原因呢？
首先我们知道对于健身房的教练来说，跑步是最为基本的一个的项目，无论是谁都会的那么这时候教练根本就不需要来教你如何去跑步，这也不是教练擅长的。这时候教练是需要赚取一个私教费的，如果健身的人都去跑步的话，这个私教费来源于哪里呢？所以教练是肯定不会建议健身的人去跑步的，肯定是让健身的人尝试其他
还有去健身房的人不管事为了减肥还是增加肌肉，其实跑步的效果并不能达到最终目的。我们都知道跑步是属于有氧运动的，虽然跑步是可以消耗人体内的脂肪的但是在一定程度上也会把身上的脂肪变成肌肉的。但是跑步的肌肉长得地方主要是腿部，对于女生来说反而没有把脂肪减下去还练成了腿部的肌肉
所以教练如果针对这一情况，也是不建议跑步的。还有就是跑步练成的肌肉其实和我们身边看到的肌肉身材是不一样的，如果想要练成比较魁梧的肌肉身材，这时候其实单靠跑步其实是没有办法做到的。反而适得其反，跑步会让身体越来越瘦
其次，如果想要塑形的话，其实跑步基本上是没有什么作用的。跑步在一定时间内是可以减肥的，在前期的阶段跑步减肥是非常的有效果的，但是我们也会发现如果长期的进行跑步发现就没有什么效果可以说了。这时候教练肯定不会建议跑步啊，不然形体就练不出来，只有去练一些其他的项目才可以练成良好的体型
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