宁夏室内
体能极限挑战赛
JUSTFORBETTERLIFE
二月二“龙抬头”意味着阳气生发、万物生机盎然，也就意味着出了正月，“年”真的过完了，你的体重还好吗？春季不运动，夏季徒伤悲，春季新陈代谢旺盛，健身有助于抵抗力增强、思想敏捷、不易疲劳、减脂效率高，宁夏室内体能极限挑战赛，期待你的参加!
01
活动形式
计时挑战赛
竞技挑战赛
02
活动时间
.3.14
上午：8:30-12:00公开赛
下午：14:00-18:00会员赛
地点：菜鸟运动全民健身中心
03
活动流程
08：30-09：00签到入场
09：00-09：20主持人宣讲规则
09：20-09：30活动热身
09：30-12：00挑战赛
04
活动内容
#初赛挑战内容
挑战者共计完成6项范围晋级决赛，每通关1项赠送一节精品团课。
Part1
里程挑战
男性7分钟内，女性10分钟内在跑步机完成1公里里程，通关则盖章一枚。
Part2
心肺挑战
蹦床高抬腿男性完成60组，女性完成30组及通过，通关则盖章一枚。
Part3
平衡挑战
平举手臂在波速球深蹲完成10个即通过，通关则盖章一枚。
Part4
有氧挑战
挑战者在踏板上开合跳，男性坚持60s，女性30s，通关则盖章一枚。
Part5
耐力挑战
挑战者在动感单车上持续蹬单车，男性60s，女性30s。通关则盖章一枚。
Part6
核心力量挑战
平板支撑1分钟即通过，通关则盖章一枚。
#决赛挑战内容
3人同时竞赛，以完赛时间排名，所有完成者给予证书一张，计时排名前三给予奖品。第一名赠送3节私教体验课及乳清蛋白粉一桶；第二名赠送2节私教课程及无限蓝牙耳机或减脂杀手左旋肉碱一盒；第三名赠送1节私教体验课程及筋膜放松棒一根
Part1
里程挑战
在跑步机完成1公里里程即通过。分为A、B、C三个评分等级，六分钟内完成为A，六分钟以上七分钟以内为B，七分钟以上为C。
Part2
平衡挑战
跪在瑜伽球上保持20秒及通过。如无法挑战可完成30个波比跳及通过。坚持20秒以上含20s为A，10秒以上20秒以下为B，10秒以下为C。直接挑战30个波比跳为A。
Part3
心肺挑战
挑战者须在1分钟内跳绳次即通过。中间不中断为A，中间中断一次为B，中断两次及以上为C。
Part4
力量挑战
男性挑战完成共计20公斤杠铃深蹲20个即为通过。女性挑战完成共计10公斤杠铃深蹲10个即为通过。中间不中断为A，中间中断一次为B，中断两次及以上为C。
Part5
耐力挑战
挑战者手持药球，用力甩动至地面30次，男性5kg，女性3kg。即为通过。中间不中断为A，中间中断一次为B，中断两次及以上为C。
Part6
核心力量挑战
前平举菲力士棒来回波动达到运动状态，站在波速球上深蹲，男性10次，女性5次，即为通过。如无法挑战可完成30个波比跳及通过。完全通过为A，掉下来一次为B，掉下来两次为C。
还在犹豫什么？快快来报名吧！
活动二
全民健身你我同行
办了健身卡，健身房却关门了！现今健身房存在跑路、关门停止营业，缴纳的费用无法退回，影响消费者自身权益。菜鸟运动，宁夏广电传媒集团子公司广创教育所属全民健身运动项目，一家永不跑路的全民健身运动中心，单次购课消费，不再充值，保障你的消费权益！
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