在欧美国家，
大众还非常喜欢以皮划艇作为娱乐休闲、健身锻炼两不误的运动项目，
引领了一波新时尚新潮流。
有很多海岛度假圣地，也越来越多地开放皮划艇项目供游客选择。
当人们厌倦了跑步、游泳、自行车等常规活动时，想着开辟新的休闲、健身玩法，自然会推荐皮划艇给大家尝试和体验。
皮划艇还是奥运会正式比赛项目。这么激烈的比赛画面，你还会质疑划船的运动消耗吗？
好了，问题来了。
爱上一匹野马，可我的家里没有草原。
就算爱上了划船，可我的家里没有江河湖海。怎么办？
//你可以尝试室内划船机
很多朋友，在美剧《纸牌屋》中看到过Frank使用划船机，里面有几组完整的侧面镜头，印象深刻吧？
划船机
一种灵感来源于皮划艇赛事的室内运动器械
对腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用
在划船机的使用过程中
每划一次
上肢、下肢、腰腹、背部
都会有一次完整的收缩与伸展
能够减少脂肪
塑造腰腹、手臂的线条
如果做对了这套动作，整个过程可以很累，是比较高效的有氧运动。
有人说减脂我可以去跑步啊，跑步也是有氧，可是有氧≠跑步。
那划船机和跑步机的区别有哪些呢？
划船机强调协调性，跑步机仅使用下肢，对上肢的训练较少，久而久之，腿部力量可以，但上肢力量很差，而划船机中有上肢参与的部分;
划船机完成一次划船动作要调用身体84%的肌肉，尤其是大肌群，可以同时锻炼躯干、手臂、大腿和臀部，在划船的过程中会依次用到下肢肌群、核心肌群和上肢肌群；
划船机不会像跑步一样对膝盖造成损伤，不会有很重的力量压迫关节，关节屈伸角度也在安全范围内，可用于伤后或术后恢复训练；
划船机适合作为力量训练前的热身;
划船机的阻力是可变的，其美妙之处还在于无论年老年少，都可以使用划船机，蹬腿发力越狠，阻力越大，你发力再大也大不过划船机的阻力，而使用跑步机时比较被动，因为只能跟着跑步机的速度，不能轻易实现变阻，此训练主要考验的是耐力，而划船机是依靠力量提升功率，强调对爆发力的使用。
每天划个米就会很有效果，而且特别节省时间，只需要两到三分钟！
怎么样，赞不赞！
欢迎宝宝们前来体验，会有帅帅哒的教练给你专业的指导哦~
云酷动力健身会所，
临嘉华酒店，居汉街龙头。
动在窗前，观楚河灯火阑珊。
心在旷野，赏汉街韵彩华生。
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