TUhjnbcbe - 2021/7/25 17:07:00
篮球排球乒乓球哪个更好？其实都差不多，您喜欢哪个就做哪个听到最多的就是跑步单车伤膝盖??好比你偶尔去爬山腿疼，第一次练器械肌肉酸痛是一个道理，你会认为爬山伤身体吗??跑步是运动之母，怎么可以不跑步？我出行都首选共享单车最主要的是刚开始您强度太大，很多人好久不锻炼，一开始我是建议散步快走，而不是去跑步，动感单车自己慢慢踩就可以了，千万不要一开始就去上单车课，强度太大肌肉没有力量关节就容易受伤，而椭圆机往往不好上强度所以一般是训练后没什么反应??不论做什么都应该循序渐进我老妈年出生，以前体重接近斤，四十多岁就出现膝关节骨质增生，走路都困难，后来减肥四十多斤，椭圆机动感单车跑步机器械她都做，而且前几年她被车撞断腿，换了关节，二十多厘米的伤疤，住院七天就粗来进行康复训练，医生说都不可以运动??无论任何时候任何人其实都可以运动，主要看强度，强度很重要，她基本上不跑步，在跑步机上最多快走，66岁依然可以引体向上很多人说椭圆机不伤膝盖最重要的是不能上强度，跑步机动感单车往往会被电动机和飞轮以及动感单车上课气氛带动造成过度训练，任何过度训练都可能受伤他们都是有氧器械都是以腿部训练为主，都比篮球足球排球等球类运动安全，毕竟没有左冲右突：很容易伤关节哪个好？做你喜欢的即可：循序渐进适可而止，家里买什么？我不建议买，基本上都当摆设??读书到学校健身到健身房预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇