对于比较“懒惰”的人而言，出去跑步、健身就不是那么容易了，建议可以买台健身器材放家里，比如跑步机、椭圆机或者动感单车都行，至少有运动总比没有运动好。对于心比较细的人来说，就想详细了解下这三种家用健身器材哪个健身、减肥效果更好。这就要从他们各自的优缺点说起了。
跑步机
1、优点：几乎每个健身房都有，而且跑步是最为人接受的减脂方式之一，而且运动范围相对大，热量消耗快。2、缺点：噪音较大，跑步对关节有一定压力，运动损伤几率大一些（传说中的膝盖关节痛）3、适用人群：无腿部关节损伤的健身人群，老年人不适宜。椭圆机
1、优点：热量消耗适中，属于全身有氧运动，对膝关节损伤较小。2、缺点：对于下肢运动的角度有一定局限，总体比较舒缓。3、适用人群：几乎所有健身人群。动感单车
1、优点：强度较大，可以较大地消耗热量，并且对腹部有一定锻炼效果。2、缺点：上肢参与较少，运动时间久后，臀部及裆部可能会稍感不适。3、适用人群：年轻的健身人群。三种器械比较
三种方式都可以很好地进行有氧运动，减掉你身上那些肥肉。
但单车、椭圆机都有他们自身的局限，基本上限于下半身的运动，上肢的活动不是那么太大，当然，如果在健身房上动感单车课，教练会将单车动作进行编排，采取长时间的、稍微剧烈的方式，这样对减脂效果也是很好的。
从综合来说，减脂效果上，跑步机动感单车椭圆机。因为跑步是全身性的有氧运动。
历史推荐●，澳瑞特在陕西的足迹......
●７周年献辞
潜心精耕努力前行
●健康科学的健身--跑步机的好处
●买了就会用？教你如何正确使用跑步机
●夏天要来了！安利一款女性有氧健身利器
点阅读原文了解澳瑞特陕西分公司！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇