对于比较“懒惰”的人而言，出去跑步、健身就不是那么容易了，建议可以买台健身器材放家里，比如跑步机、椭圆机或者动感单车都行，至少有运动总比没有运动好。对于心比较细的人来说，就想详细了解下这三种家用健身器材哪个健身、减肥效果更好。这就要从他们各自的优缺点说起了。
一、跑步机
1、优点：
几乎每个健身房都有，而且跑步是最为人接受的减脂方式之一，而且运动范围相对大，热量消耗快。
2、缺点：
噪音较大，跑步对关节有一定压力，运动损伤几率大一些（传说中的膝盖关节痛）
3、适用人群：
无腿部关节损伤的健身人群，老年人不适宜。
二、椭圆机
1、优点：
热量消耗适中，属于全身有氧运动，对膝关节损伤较小。
2、缺点：
对于下肢运动的角度有一定局限，总体比较舒缓。
3、适用人群：
几乎所有健身人群。
三、动感单车
1、优点：
强度较大，可以较大地消耗热量，并且对腹部有一定锻炼效果。
2、缺点：
上肢参与较少，运动时间久后，臀部及裆部可能会稍感不适。
3、适用人群：
年轻的健身人群。
四、三种器械比较
三种方式都可以很好地进行有氧运动，减掉你身上那些肥肉。
但单车、椭圆机都有他们自身的局限，基本上限于下半身的运动，上肢的活动不是那么太大，当然，如果在健身房上动感单车课，教练会将单车动作进行编排，采取长时间的、稍微剧烈的方式，这样对减脂效果也是很好的。
从综合来说，减脂效果上，跑步机动感单车椭圆机。因为跑步是全身性的有氧运动。
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