在诸多健身器材当中，划船机锻炼的优势非常明显，因而也逐渐成为最受欢迎的家用运动器械之一。
1可以调度全身近85%的肌肉群组，特别是平时较少锻炼到的背部肌肉；
2利用强爆发力，既锻炼心肺功能，又实现了超高的燃脂效率；
3坐姿训练的方式，极大程度地降低了对膝关节的压迫冲击，减小受伤风险；
4运动强度灵活自由，适用人群范围更广；
目前市场上的划船机，主要有水阻、风阻、磁阻、液压四种类型，其中又以水阻、风阻、磁阻为主流。
今天就这三种划船机的区别做个介绍，给有意向的选购者提供一点参考。
一，水阻划船机1利用密闭的水箱中桨叶旋转击水形成阻力。通过水量控制、叶片角度移动、拉桨速度变化来实现阻力调节
2阻力拟真度更高，噪音相对较小，水声悦耳令人有身临其境感
3水箱需要打理，如购买消*净水片、防止水箱漏水等
4很多都配以实木主架，体积较大，外观精美，但价格也贵、保养麻烦；可以考虑金属主架，经久耐用少保养，性价比高
二，风阻划船机1利用风箱中的扇叶转动搅动气流形成阻力。通过出风口风量控制、拉桨速度变化来实现阻力调节
2阻力更均匀、调节更灵敏、运动数据更精准，常被专业赛艇运动员用以日常训练
3在三者当中是噪音最大的，呼呼风声可能会对居家环境有一定的影响
4体积大，价格适中
三，磁阻划船机1利用磁铁与铁质飞轮间的磁力形成阻力。通过磁铁与飞轮的距离控制来实现阻力调节
2阻力档位多，但流畅度和平滑度不如前两者
3静音效果非常突出
4体积相对较小，价格相对较低
如果你追求的是较高的训练目标和更专业化的健身效果，家中有足够的空间，对噪音的接受度也还好，那么可以考虑风阻划船机。
如果你想要做的是业余训练，实现诸如放松减压、减脂塑形和保持健康等目标，水阻、磁阻划船机完全能够满足你的需求。
对划船体验有要求，预算充足，选水阻划船机；对噪音容忍度低，预算有限，选磁阻划船机。
很难说哪种划船机“最好”。你得首先明确你的需求，其次罗列出权重，然后才是按图索骥找到最适合你的那一款。
身体的蜕变是需要时间的，比器械更重要的是你的自制力和执行力。
一点点去努力，一天天去坚持，相信不久的将来，你会收获属于自己的惊喜。
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SunnyHealthFitness美国洛杉矶总部
美国健身器材品牌畅销北美十六年
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