今日天朗气清，惠风和畅，乃流觞作诗之机，更为强身健体之时。10月31日下午3时，在体育部主席吴嘉琦的倡导下，十余名建院同学与他一同来到了“优健身”健身房，参加了有趣且令人回味无穷的健身公开课程。在专业健身教练的带领下，同学们体验了Kippingpullup,TTB,MBclean,Overheadsquat,Shoulderpress等CrossFit健身项目以及一些趣味游戏，获益匪浅。
首先进行的都是一些比较基础的项目，如Kippingpullup，类似于引体向上准备动作。只见同学们个个双手握紧铁杆，然后双腿用力使腿部尽量与上身板垂直。在紧接着的TTB运动中，同学们每人怀抱一个大球做一些起立下蹲，通过这种方式，同学们已经不知不觉地完成了热身。接下来进行的是一项训练柔韧性的运动——MBclean。参加的同学双手举一根长管，不断地将长管在身前身后来回，接下来还进行了一些双手举重物行走的训练即Overheadsquat。在身体柔韧性和负重力不断增强的同时，同学们乐在其中。
Kippingpullup
MBclean
接下来便是最有趣的“肩扛女生跑”游戏，这是一项让众男生窃喜的趣味项目。首先两个女生被分在两组，分别有一个男生肩扛着跑到对面交到另外一个男生手里，然后再由交换后的男生扛着跑回来，先到达终点的一组胜利。这既是对男生负重能力的考验，也是对女生体重的检验。不过游戏中众男生都十分珍惜这来之不易的亲密接触机会，人人都仿佛是吃了菠菜的大力水手，扛起来健步如飞，观众们也大饱眼福。
肩扛女生跑
接下来又进行了Shoulderpress等项目的训练。Shoulderpress是一种举重训练，练习了参训者的手部腰部及腿部力量。之后还进行了一些双人合作完成的项目，如双人背对背起立蹲下、双人俯卧撑等。这不仅是个人身体素质的提高训练，也是团队协作能力的考验。
双人俯卧撑
双人背对背起立蹲下
下午4点左右，趣味无穷的健身体验课程结束了。同学们收获的不仅是身体素质和团队协作能力的提高，更收获了快乐。对建筑学院广大熬夜族来说，健身房、Crossfit是一个不错的选择，可以说是解决熬图带来的众多身体问题的良药。加入到收获健康和快乐的健身项目中来吧！
新闻：邓德锺
摄影：邓德锺
图文编辑：赵禹喆
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