看完小老弟这篇文章，跑步机绝对可以帮助你减肥！也许作为一个胖子你很郁闷，每天想吃又害怕长肉，其实啊！这种想法完全错误！胖人喝水都会胖，和你饮食没一点关系！胖人减肥最好了，其实老弟我很羡慕的，因为我锻炼肌肉营养跟不上，如果你是个胖子，那么你完全可以将一身的肥肉变成一块块肌肉！这是拥有一身肌肉的基础，当然需要配合自己的勤奋，首先，先利用跑步机进行虚化脂肪。那么什么样的跑步机适合你呢？小老弟推荐以下这款跑步机，良心推荐，帮助你减肥变肌肉相当有效，让你觉得减肥很轻松！
￥50家用款多功能超静音电动折叠跑步机性价比超高！淘宝￥购买已下架跑步机就相当于你全身运动了，甩起胳膊，迈起腿脚，腰部，胸部都会得到运动。也许你每天要工作，事情多，业务繁忙，那就得辛苦点了。不要饿肚子跑步，每天早上7-8点先吃早餐，随便吃，喜欢吃什么就吃什么，吃完以后不要直接开始跑步，在早餐结束1个小时候开始跑步。
跑步机跑步运动的特点那么在跑步机上跑多少时间合适呢？第一次跑不要过度，跑步是有技巧的，第一次跑步先出汗，跑到大汗淋漓就停下，如果初次跑步时间过久，害怕你再起床后，会腿脚发疼，难以下床。第二次跑步也是先大汗淋漓，然后再大汗淋漓跑3分钟。第三次跑步也是先大汗淋漓，在之前的3分钟再多加1分钟，以后每天以此类推，一个月后则差不多每次要跑30分钟。
跑步机减肥效果，肥肉变肌肉一个月后就有点效果了，第二个月和第三个月根据自己的体质加分钟，每次不低于30分钟，而是越来越强，渐渐的你会发现干什么事情都有劲了，浑身有力气！当过去半年，一年之后，你会发现浑身肌肉感！后续有时间可坚持做俯卧撑，女性也可做。
￥Merach跑步机家用款超静音折叠多功能电动耐用淘宝￥购买利用跑步机跑步和工作是一样的，都需要坚持和习惯，当你把跑步当成有规律的工作后，会发现减肥并不是难事！
减肥本身就是一种健身的享受，很多人想不开非要吃药，控制饮食，最后还是减肥失败，身体还受到一定的损失！
大型健身房专用家用商用器械健身器材抗耐压京东旗舰店￥购买已下架根据自己的体重去挑选跑步机，如果体重高于斤，建议买抗耐压的跑步机。小老弟所说的跑步健身减肥方案请大家牢记，准备台跑步机开始你的健身工作吧！