每个减肥的你，是否曾经有纳闷过椭圆机好还是跑步机好？椭圆机和跑步机都是一种心肺功能锻炼效果很好的有氧器械。其实两种有氧器材都有各自的优点和缺点，具体哪种好，那得具体问题具体分析。不同身体情况不同健身目的的人所选择的燃脂器械也就不同。
椭圆机：
最大的特点是椭圆机的运动轨迹是固定的，双脚不踏空，一直在踏板上，对膝盖的伤害性极其低。
在噪音方面，椭圆机的音贝值极低，在家用方面也是可以的，不会对邻居造成影响。
椭圆机消耗能量虽不如跑步机消耗大，但是能够调节阻力档位来增强各部位肌肉的耐力和力量达到塑身效果。同时椭圆机这种有氧器材也能锻炼手脚联动性，缓震能力会更好一点。
所以，跑步机好还是椭圆机好，这得取决于自身身体素质以及锻炼目标。初学者以及体重在kg以上的小伙伴建议选择椭圆机，避免冲击力对膝盖造成伤害。健身目标侧重在在增肌塑形的，也建议椭圆机。
跑步机：
这种燃脂器械的减脂效果无疑也是公认的好。
虽然噪音方面也存在，但好的跑步机在噪音方面改进了不少，不用过于担心。
跑步机操作简单易上手，跑步本身也是一项全身性运动。
跑步机也可以有多种模式，慢跑，快跑，快走等等，但特别是变速交叉快跑运动模式上减脂和心肺功率的提升效果最快。
运用慢跑模式的话也是益处多多，不仅能消耗内脏脂肪提高新陈代谢，预防以及促进治疗多种疾病（比如糖尿病，高血压，便秘等等）；坚持慢跑也能提高血液循环，皮肤红润光泽，是“天然护肤品”。
选择跑步机也是大众选择，如果自身有运动习惯和健身基础可以考虑跑步机，体重比较大的小伙伴选择跑步机时也尽量选择慢跑模式，避免膝关节负压过重。在减脂减肥目的比较强烈的人也建议跑步机，但一定要适量运动，不要适得其反。
总的来说，身体是革命的本钱，无论是选择了哪种有氧器材，但是最重要的是人要动起来，而且贵在坚持。锻炼一天一二个月也许看不出什么，但一直坚持一定会得到质的变化。特别疫情爆发后，我们更要运动来提高免疫力抵抗病*。