健身锻炼的重要性，想必大家都知道。有的人，自己白天要上班，晚上才有时间进行健身锻炼。所以为了自己方便自己下班后能坚持锻炼，很多人就买了跑步机放在家里。可坚持跑步一两周之后，跑步机就成为了我们的摆设、晾衣架等等。那么出现这种情况主要是让跑步者没有了继续坚持跑步的热情，这才是更本原因！那怎么样才能让跑步者坚持进行跑步呢？下面就来说说，让你坚持跑步的几个方法。
制定训练计划
跑步健身的成效在于每天的坚持，我们要在坚持跑步的问题上摆正态度。每周给自己设定一个跑步计划，规定一周与每周的跑步时间。只要慢慢的坚持翔安去，不久你就能养成习惯，不跑步你还不习惯了呢。还有就是要注意应对突发情况，比如加班！这时候也不能松懈，也要坚持下去，不然计划也相当于不存在。
设定减肥目标
我们在购买跑步机是在强生健体的同时完成减肥计划。还有就是减肥、降低高血压、高血糖或者提高体能。那么我们通过进行跑步锻炼有了明显的效果比较后，也会坚持下去的。减肥的同时，不光光只是跑步这么简单，更要注意饮食，跑步前