春天来了，夏天还会远吗？现在已经是4月了，差不多五一左右就开始穿短袖短裤了，所以很多爱美的女生在这个时候也都开始减肥了，其实减肥是有很多方法的，很多人不仅仅会在意减肥的效果，更加在意减肥的速度，都希望自己能够在夏天到来之际能够瘦下来。而且是瘦得越快越好，所以很多人在平时会采用这种方式来减肥。比如说跑步、跳绳、游泳等，
怎样跑步最减肥？学会正确的跑步方法，减肥也会事半功倍！
跑前拉筋很重要
不管你是做什么样的运动，在运动之前一定要做好热身活动，这样的话才能够有效的减少身体受到伤害的概率，在跑步之前要适当的做一些拉伸动作，避免在跑步的过程当中拉上关节或者是计件。大家不要小瞧了热身运动，它能够帮助消耗掉身体当中的一部分糖原，让你在正式跑步的时候加快脂肪的燃烧，所以说跑步之前先做拉伸动作是非常重要的。
注意正确的跑步方式
跑步的时候首先要保质步调一致，在这个基础上可以适当的加快地地不平，同时要降低不服一点点加快找到想要摔倒的感觉，切记不要让自己的髋部上下晃动，这样的话可能就会导致我们的中心不稳。而且在平时可以适当的做丹推厚点地的动作。跑步作为一项有氧运动，一定要坚持30分钟以下才能够起到燃脂的效果。
跑步减肥的最佳时间
跑步确实可以帮助减肥，且很多人在减肥的时候也会用到跑步，但是跑步也是有很多讲究的，一定要选好最佳的跑步时间。一般来说上午的9:00~10:00和下午的4:00~6:00是跑步的最佳时间，如果你是喜欢早晨跑步的话，不妨在上班之前进行跑步最好吃一点东西，垫下肚子，不要空腹去跑，如果喜欢晚上跑步的话，可以下完班吃了饭之后再去跑步。
跑步机好，还是室外跑步好？
室外去跑步的话，完全可以依靠自身的力量驱动，但是跑步机跑步的话则是半主动跑步。它对肌肉的刺激强度远远不如室外去跑步，而且室外跑步对于膝盖周围肌肉的锻炼也会高于室内跑步机跑步。而那些经常使用跑步机跑步的人，有可能会因为肌肉强度不够，在室外跑步的过程当中容易受伤。
虽然家里有一个跑步机跑起步来确实非常的方便，但是天气如果比较不错的时候，最好是在室外的大自然中去跑步会更加舒服。但室外跑步可以呼吸到新鲜的空气，还能够看到沿途的风景，这些都是你跑步所没办法给予的。
有关于跑步减肥的这一系列问题，你是否还有