因为城市环境的限制，大家都纷纷选择使用跑步机健身，那么跑步机和户外跑步究竟有什么区别呢？
减震效果
通常跑步机都自带减震效果，减轻膝关节的压力。
户外运动尽量挑选平坦的路段或跑道，长时间在崎岖路面上跑步容易造成膝关节、踝关节等部位受伤。
跑步姿势
跑步机面积局限，大家在运动时可能会出现幅度小，四肢摆动频率高，后蹬不够等现象。所以大家一定要掌握跑姿，运动才会有效果！
路跑时身体会微微前倾，增加步幅。
锻炼效果
锻炼效果两者其实大差不差，很多人认为路跑消耗的热量更多，但其实只要把跑步机的坡度和速度调整到位，就能和路跑达到相同的效果。
安全性
室内使用的跑步机显然在安全性上略高一筹，但是也得注意正确的跑步姿势和时间，避免因此而对身体造成损伤。
户外跑步不确定因素较多，要注意路面情况、交通状况等众多因素。
趣味性
室内跑步机运动形式较为单一，但现在许多智能跑步机都支持联网，可以通过观看教学视频、收听音乐等方式缓解问题。
户外视野开阔，可欣赏风景，呼吸新鲜空气，是放松心情的不错选择。
其实两者都是很好的锻炼方式，拥有自身的特点。运动就是要选择最适合自己的并长期坚持哦！