跑步机、划船机、动感单车，这三款健身器材都是健身房较为常见的设备，那么对于新手小白来说，如何挑选一款适合自己的器材呢？首先要先了解他们，下面就一起来看看吧！
跑步机
跑步机简单易上手，不受天气道路的影响。其减肥效果根据每个人的运动强度和频率不痛也会有所差异。一般跑步一小时能消耗卡路里，属于很棒的燃脂高手。
但是跑步机也存在一定的缺陷，不太适用于大基数体重的人群，若没有掌握正确跑步姿势，对于膝关节的冲击是很大的，一般能达到自身体重的2-8倍。
跑步机划船机
划船机是一项很好的有氧运动，他们锻炼到人体85%的肌肉群，运动强度和效率都不在话下。且因为它的运动模式不同，对于膝盖造成的冲力也算轻微。
但这项健身器材对于使用者的姿势标准十分严格，若是使用不当，很有可能对身体造成伤害。建议大家还是在专业的教练指导下进行运动。
动感单车
动感单车消耗能量大，运动强度高，减脂效率快。跟随音乐节奏，有一定的体验感，相较于其他枯燥重复的运动，动感单车趣味度较高，比较利于大家坚持下去。在骑行的同时，对于腰臀腿塑形效果也不错。
但是不得不提起，动感单车对于膝关节软骨还是会有一定程度上损伤，需要大家合理控制运动时间和运动强度。
大家在健身时需要挑选适合自己的器材，才能达到较好的运动目标哦！