你的跑步机不仅仅是另一种单调的锻炼。也是建立跑步制度的最佳工具。无论是想跑10K甚至马拉松，还是只是想提高整体心血管健康水平，以下是真正的跑步者在跑步机上训练的方式。
在户外跑步会让你很难记住你需要做什么。当你在赛跑时，你需要能够以最快的速度跑。但是，在你每天跑步的时候，你可能很难把注意力集中在这上面。跑步机让它变得简单——因为你可以为你的跑步机设置，让它为你思考！只要把跑步机的速度设定在你想要的速度上，然后就可以跑了！如果你经常跑步，比如说5英里--最后一英里用最快的速度跑。只要