每天慢跑40分钟当然可以减肥！
先谈一谈个人的跑步经验，之前曾经尝试过减肥，采用了跑步的方式，每天19:00—20:00慢跑，算上休息和热身时间，每天跑步30-40分钟，坚持了大约3个月，没有刻意控制饮食，瘦下来了10斤左右，体态变好了许多！
减肥需要什么：
三分运动+七分饮食+坚持不懈
重点谈一谈运动。美国运动医学学会（ACSM）和美国心脏学会（AHA）根据跟踪调查发现，保持规律运动可以使人的死亡率降低38%。并且给出了科学的体力活动建议：
1、所有18-65岁的健康成年人至少需要进行每周5天、每天30分钟的中等强度有氧体力活动，或每周3天，每天20分钟较大强度的体力活动。2、建议中等强度和较大强度相结合的活动。3、30分钟中等强度有氧活动可分次进行，但每次至少持续10分钟以上。4、每个成年人每周至少进行2天维持或增加肌肉力量和耐力的运动。
根据专业的建议，判断如下：长期坚持，每周5次左右，时间和时长都有规律的慢跑可以减肥。
慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度有氧体力运动。
一般使用跑步机的慢跑推荐速度为6-8km/h。推荐每周运动5-6天，4天慢跑+1-2天肌肉力量训练。另外务必做好运动前放松和运动后拉伸，同时配合饮食，更加科学合理的运动，事半功倍!!!
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