现在的我们的生活水平渐渐地升起来了，温饱问题从来都不是我们考虑的问题，我们现在只是想着如何吃得更好，吃的更加健康。对于生活上，不只是追求肉体上的健康，还有精神上的升华。
因为现在的生活条件越来越好了，很多人都加入了健身大*。
跑步，我相信我们对跑步都不陌生了，跑步处处存在于生活中。
一、最廉价
跑步对于场地要求不高，既可以在室内跑步，也可以在室外跑步。室内一般配置一台跑步机就可以了，室外更加方便，例如，操场、公园、马路边、田野等。都可以作为跑步的场地，跑步时间也没有限制，既可以早上跑也可以下午跑，要是喜欢深夜跑步的话，也没有问题（不过要注意安全）。最好就是下班后，在小区内跑跑步，然后洗澡吃晚饭。
二、最有效
跑步可以分为长跑和短跑，很多减肥的朋友选择长跑，长跑为有氧运动，在跑步的过程中，会慢慢消耗体内的糖原，糖原含量少了的时候，就开始消耗脂肪，最终达到减肥的目的。
其中马拉类的跑步属于耐力性跑步，在跑步的过程中没有激烈地消耗体内的能力，不过会随着跑步的时间渐渐消耗体内的脂肪。和其他运动方式相比，跑步对于减肥的人来说更加有效。
三、最简单
我相信现在没有几个人是不会跑步的了，除了部分身体不健全的人。在适合的场地跑步，也不容易给身体造成伤害。